Att cykla längre sträckor kräver en hel del förberedelse. Inte minst om du är nybörjare och inte är van att cykla tiotals mil åt gången. Låt oss därför dela med oss av våra bästa tips till dig som planerar att cykla långt.

 

Att tänka på när du ska cykla långt

Så, du planerar en längre tur med cykeln? Vad roligt!

Som nämnts inledningsvis finns det däremot en hel del att tänka på för att få en så behaglig cykeltur som möjligt. Nedanför listar vi våra bästa tips och råd som hjälper dig att orka hela vägen och samtidigt få en härlig upplevelse:

 

1. Var väl förberedd

Att bara ge sig ut på en längre cykeltur på flera mil, eller till och med tiotals mil, är ingen bra idé. Innan man ger sig ut på en sådan tur gäller det att vara väl förberedd. Du bör ha en hel del mil bakom dig, samtidigt som du också bör ha tränat kontinuerligt veckorna eller månaderna innan.

 

2. Värm upp i den virtuella världen

En annan bra idé kan vara att värma upp i den virtuella världen. Numera finns det nämligen en hel del smarta lösningar som gör det möjligt att träna i bekvämligheten av ditt hem!

Med hjälp av en trainer, en mobil, surfplatta eller dator, kan du cykla i virtuella miljöer. Du kan själv välja hur långt du vill cykla, vilket är ett utmärkt tillfälle att testa dig själv. Klarar du av att cykla den sträcka som du tänkt dig?

Om du vill komma igång med detta rekommenderar vi dig att läsa vår tidigare artikel ”5 tips till dig som vill cykla virtuellt”.

 

3. Se till att ha rätt utrustning  

Vilken typ av utrustning som du behöver beror såklart på vilken typ av tur du planerar. Gäller det en cykelsemester, ett cykellopp eller ”bara” motionsträning?

Om du har för avsikt att ge dig iväg på en semester så rekommenderar vi dig att läsa våra tidigare artiklar ”Tips inför din cykelsemester” respektive ”Bästa cykelsemestern i Sverige – tips på 5 leder”, i vilka du hittar all information som du kan tänkas behöva.

Vill du däremot ge dig in i ditt första lopp så kan istället våra artiklar ”Träna inför Vätternrundan” samt ”En komplett guide över svenska lopp” ge dig den informationen som du behöver.

Sist men inte minst så är vår tidigare artikel ”5 tips till dig som tänkt börja motionscykla” det rätta valet för dig som vill motionsträna.

 

4. Var utvilad 

Oavsett om du ska på en semester, genomföra ett lopp eller bara träna, är det oerhört viktigt att din kropp och knopp är utvilad. Se därför till att få en god natts sömn dagen och dagarna innan!

 

5. Fyll på med energi 

Huruvida man ska äta mat/mellanmål under cykelturen råder det delade meningar om. Många, framförallt de som inte är van att köra längre sträckor, kan däremot uppskatta att kunna fylla på med energi under cyklingen.

Det kan handla om allt ifrån bananer och äpplen till olika kosttillskott. Vad du föredrar är helt och hållet upp till dig. Det är också upp till dig huruvida du vill stanna och njuta av detta längs vägrenen eller uppe på sadeln.

Du hittar fler tips relaterat till detta område i vår tidigare artikel ”Energi under cykling – så laddar du energidepåerna”.

 

Inhandla din utrustning hos Jarla Cykel

Där har du det – en handfull tips till dig som planerar att cykla långt!

Om du är i behov av att inhandla ny utrustning inför din tur, kan du med fördel göra det hos oss på Jarla Cykel. Vi erbjuder både cyklar, komponenter och personlig utrustning som passar såväl nybörjare som proffs.

En annan fördel med att handla hos oss är att vi finns både online och i fysisk butik i Stockholm. Besök oss på Rådmansgatan 25 eller Gustavslundsvägen 175 eller ring oss direkt på 08 – 20 06 76 vid eventuella frågor eller funderingar. Varmt välkommen!